ثقافة جنسية الارهاق الجسدي بعد ممارسه العلاقه (1 عدد المشاهدين)

[♤🐺𝕖βℝα𝓗𝓘𝕄👑♤]

ليه بعد "العادة" بتحس إن دماغك في "ضباب" وجسمك مهبط؟ (السر في الزنك!)
أكيد لاحظت إنك بعد الممارسة، تركيزك بيقع، بتبدأ تنسى، وبتحس بخمول غريب كأنك باذل مجهود عضلي شباك 90 دقيقة كورة. ده مش مجرد إرهاق عابر، ده جسمك "بيفضي" مخازن مهمة فيه!
1. يعني إيه "ضبابية الدماغ" (Brain Fog)؟
بعد العملية، الجسم بيمر بحالة هبوط مفاجئ في الجهاز العصبي. المخ بيبقى مش قادر يجمع الأفكار، وبتحس إن فيه "غشامة" أو ضبابة على عينك وعقلك. ده سببه استهلاك عالي جداً للطاقة العصبية وهرمونات السعادة اللي بتخلص فجأة.
2. استنزاف مخازن الـ (Zinc) وفيتامينات الأعصاب
السائل المنوي عند الرجل مش مجرد مية، ده "كوكتيل" غني جداً بالزنك، الكالسيوم، والمغنيسيوم.
الزنك بالذات: هو العنصر الأساسي لعمل المخ والتركيز والمناعة.
لما بتفرط في الممارسة، إنت حرفياً بتخلص مخزون الزنك اللي جسمك محتاجه عشان "يفكر" و"يركز". فبالتالي، الذاكرة بتبدأ تضعف والتركيز بيبقى في الضياع.
3. حالة الخمول (The Crash)
الجسم بيفرز هرمون "البرولاكتين" بعد القذف، وده هرمون وظيفته إنه يخليك تنام ويريح جسمك. لما بتعمل ده في وسط اليوم وأنت وراك مذاكرة أو شغل، إنت بتعمل (Shut down) لجهازك وأنت محتاجه شغال!
طيب إزاي "تشحن" جسمك وتلحق نفسك؟
عوض بالزنك: ركز في أكلك على (المكسرات، البقوليات، اللحوم الحمراء، والبيض). دي مخازن الزنك الطبيعية.
فيتامينات (B-Complex): دي وقود الأعصاب. لو حسيت بضبابية، محتاج تعوض فيتامينات ب عشان أعصابك ترجع تشيلك تاني.
السوائل: الممارسة بتستهلك سوائل وأملاح؛ اشرب مية كتير وعصائر طبيعية عشان تعوض اللي ضاع.
البروتين: هو حجر الأساس لبناء اللي جسمك فقده.
الخلاصة:
جسمك أمانة، والمواد اللي فيه غالية جداً ومهمة لنموك وعقلك.

 

[A p h r o d i t E]

موضوع جميل احسنت