♤🐺𝕖βℝα𝓗𝓘𝕄👑♤
البششممرض 💉
العضو الملكي
ميلفاوي صاروخ نشر
برنس الصور
ميلفاوي VIP
مستر ميلفاوي
ميلفاوي أكسلانس
محقق
ميلفاوي واكل الجو
ميلفاوي كاريزما
عضو
ناشر قصص
ناشر صور
صقر العام
ميلفاوي نشيط
ناشر قصص مصورة
ناشر محتوي
نجم ميلفات
ميلفاوي علي قديمو
ميلفاوي ساحر
ميلفاوي متفاعل
ميلفاوي دمه خفيف
ميلفاوي فنان
مش محتاجة عمليات.. سر الـ "Lift" الطبيعي في عضلة واحدة! 
كتير من البنات فاكرين إن حجم الصدر ده قدر محتوم، بس الحقيقة إن الصدر "قاعد" على عضلة لو قوية ومشدودة، شكله بيتغير 180 درجة:
ليه التمرين؟ الثدي عبارة عن دهون وغدد، لكن العضلة اللي تحته هي "الشماعة" اللي شايلاه. لما الشماعة دي تقوى، الصدر بيترفع وبيبقى "Fuller" ومشدود.
التمارين السحرية:
الضغط (Push-ups): ملك التمارين لرفع الصدر.
تمرين الفراشة (Chest Fly): بيخلي الصدر مرسوم ومنحوت.
تمرين الثبات (Plank): بيشد الجسم كله ومن ضمنه الصدر.
الروشتة:
15 دقيقة تمارين صدر، 3 مرات في الأسبوع، وهتلاحظي الفرق في شكل اللبس وفي "الرفعة" الطبيعية بعد شهر.
كتير من البنات فاكرين إن حجم الصدر ده قدر محتوم، بس الحقيقة إن الصدر "قاعد" على عضلة لو قوية ومشدودة، شكله بيتغير 180 درجة:
ليه التمرين؟ الثدي عبارة عن دهون وغدد، لكن العضلة اللي تحته هي "الشماعة" اللي شايلاه. لما الشماعة دي تقوى، الصدر بيترفع وبيبقى "Fuller" ومشدود.
التمارين السحرية:
الضغط (Push-ups): ملك التمارين لرفع الصدر.
تمرين الفراشة (Chest Fly): بيخلي الصدر مرسوم ومنحوت.
تمرين الثبات (Plank): بيشد الجسم كله ومن ضمنه الصدر.
الروشتة:
15 دقيقة تمارين صدر، 3 مرات في الأسبوع، وهتلاحظي الفرق في شكل اللبس وفي "الرفعة" الطبيعية بعد شهر.