♤🐺𝕖βℝα𝓗𝓘𝕄👑♤
البششممرض 💉
ميلفاوي كاريزما
عضو
ناشر قصص
ناشر صور
صقر العام
ميلفاوي نشيط
ناشر قصص مصورة
ملك المحتوي
ميلفاوي ساحر
ميلفاوي متفاعل
مش محتاجة عمليات.. سر الـ "Lift" الطبيعي في عضلة واحدة! 
كتير من البنات فاكرين إن حجم الصدر ده قدر محتوم، بس الحقيقة إن الصدر "قاعد" على عضلة لو قوية ومشدودة، شكله بيتغير 180 درجة:
ليه التمرين؟ الثدي عبارة عن دهون وغدد، لكن العضلة اللي تحته هي "الشماعة" اللي شايلاه. لما الشماعة دي تقوى، الصدر بيترفع وبيبقى "Fuller" ومشدود.
التمارين السحرية:
الضغط (Push-ups): ملك التمارين لرفع الصدر.
تمرين الفراشة (Chest Fly): بيخلي الصدر مرسوم ومنحوت.
تمرين الثبات (Plank): بيشد الجسم كله ومن ضمنه الصدر.
الروشتة:
15 دقيقة تمارين صدر، 3 مرات في الأسبوع، وهتلاحظي الفرق في شكل اللبس وفي "الرفعة" الطبيعية بعد شهر.
كتير من البنات فاكرين إن حجم الصدر ده قدر محتوم، بس الحقيقة إن الصدر "قاعد" على عضلة لو قوية ومشدودة، شكله بيتغير 180 درجة:
ليه التمرين؟ الثدي عبارة عن دهون وغدد، لكن العضلة اللي تحته هي "الشماعة" اللي شايلاه. لما الشماعة دي تقوى، الصدر بيترفع وبيبقى "Fuller" ومشدود.
التمارين السحرية:
الضغط (Push-ups): ملك التمارين لرفع الصدر.
تمرين الفراشة (Chest Fly): بيخلي الصدر مرسوم ومنحوت.
تمرين الثبات (Plank): بيشد الجسم كله ومن ضمنه الصدر.
الروشتة:
15 دقيقة تمارين صدر، 3 مرات في الأسبوع، وهتلاحظي الفرق في شكل اللبس وفي "الرفعة" الطبيعية بعد شهر.