الرئيسية
ما الجديد
عناصر جديدة
الأعضاء
الـتــيـــــــوب
محل
متجر ميلفات
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
سجل عضوية للتمتع بالمنتدى واكتساب مميزات حصريه منها عدم ظهور الإعلانات
القسم العام الجنسي
مجلة ميلفات
صحتك… كنزك اللي لازم تحافظ عليه
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="الملكة فاطمه" data-source="post: 589403" data-attributes="member: 5246"><p style="text-align: center"><a href="https://milfatup.com/image/YWvo"><img src="https://milfatup.com/images/1000058226.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></p> <p style="text-align: center"><em><strong><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px">الصحة مش بس عدم المرض، الصحة هي توازن جسدك وعقلك وروحك.</span></span></strong></em></p> <p style="text-align: center"><em><strong><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px">كتير مننا بيهمل نفسه لسنين ويكتشف بعد كده إن الوقاية كانت أسهل من العلاج.</span></span></strong></em></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><h3><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>1. التغذية السليمة</strong></em></span></span></p> </h3> <p style="text-align: center"></p> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>جسمك محتاج وقود نظيف: خضار، فواكه، بروتين صحي</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>قلّل السكر والدهون الضارة</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>شرب الماء يوميًا أهم من أي مكمل</strong></em></span></span></p> </li> </ul> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>نصيحة سريعة: خلي نص يومك مية، نص أكلك ألوان <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🌈" title="Rainbow :rainbow:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f308.png" data-shortname=":rainbow:" /></strong></em></span></span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><h3><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>2. الحركة اليومية</strong></em></span></span></p> </h3> <p style="text-align: center"></p> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>جسمك محتاج يتحرك، حتى لو مش تمرين كامل</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>30 دقيقة مشي يوميًا تحافظ على قلبك ومزاجك</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>الرياضة مش بس عضلات، دي مضاد اكتئاب طبيعي</strong></em></span></span></p> </li> </ul> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><h3><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>3. النوم الكافي</strong></em></span></span></p> </h3> <p style="text-align: center"></p> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>7-8 ساعات نوم كافية للبالغين</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>النوم الجيد يرفع تركيزك ويقوي مناعتك</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>حاول تقلل الشاشات قبل النوم</strong></em></span></span></p> </li> </ul> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><h3><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>4. صحة العقل</strong></em></span></span></p> </h3> <p style="text-align: center"></p> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>الإجهاد النفسي بيضر جسمك كمان</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>حاول تمارس التأمل أو الكتابة أو أي هواية</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>لو حسيت بالضغط، اتكلم مع حد موثوق</strong></em></span></span></p> </li> </ul> <p style="text-align: center"></p><h3><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>5. الفحص الدوري</strong></em></span></span></p> </h3> <p style="text-align: center"></p> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>زيارة الطبيب مش بس وقت المرض</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>ضغط الدم، سكر، وفحص القلب مهمين للوقاية</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>الفحص المبكر يوفر عليك مشاكل كبيرة بعدين</strong></em></span></span></p> </li> </ul> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><h3><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>6. نصائح بسيطة وسريعة</strong></em></span></span></p> </h3> <p style="text-align: center"></p> <ul> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>خليك ضاحك… الضحك علاج</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>اقضي وقت مع الناس اللي بتحبهم</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>خلي هواك نظيف، جسمك يحس بالفرق</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>حاول تقلل الكافيين والسكر</strong></em></span></span></p> </li> <li data-xf-list-type="ul"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>الصحة مش رفاهية، هي حياتك</strong></em></span></span></p> </li> </ul> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"></p><h3><p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>في النهاية</strong></em></span></span></p> </h3> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>الصحة كنزك الحقيقي</strong></em></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>لو اهتميت بنفسك دلوقتي</strong></em></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>هتحمد *** بعد سنين</strong></em></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong></strong></em></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong></strong></em></span></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(250, 197, 28)"><span style="font-size: 26px"><em><strong>الاهتمام بنفسك مش ضعف… ده ذكاء! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🧠" title="Brain :brain:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f9e0.png" data-shortname=":brain:" /><img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="💙" title="Blue heart :blue_heart:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.0/png/unicode/64/1f499.png" data-shortname=":blue_heart:" /></strong></em></span></span></p> <p style="text-align: center"></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="الملكة فاطمه, post: 589403, member: 5246"] [CENTER][url=https://milfatup.com/image/YWvo][img]https://milfatup.com/images/1000058226.jpg[/img][/url] [I][B][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7]الصحة مش بس عدم المرض، الصحة هي توازن جسدك وعقلك وروحك. كتير مننا بيهمل نفسه لسنين ويكتشف بعد كده إن الوقاية كانت أسهل من العلاج.[/SIZE][/COLOR][/B][/I] [/CENTER] [HEADING=2][CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]1. التغذية السليمة[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER][/HEADING] [CENTER][/CENTER] [LIST] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]جسمك محتاج وقود نظيف: خضار، فواكه، بروتين صحي[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]قلّل السكر والدهون الضارة[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]شرب الماء يوميًا أهم من أي مكمل[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [/LIST] [CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]نصيحة سريعة: خلي نص يومك مية، نص أكلك ألوان 🌈[/B][/I][/SIZE][/COLOR] [/CENTER] [HEADING=2][CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]2. الحركة اليومية[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER][/HEADING] [CENTER][/CENTER] [LIST] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]جسمك محتاج يتحرك، حتى لو مش تمرين كامل[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]30 دقيقة مشي يوميًا تحافظ على قلبك ومزاجك[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]الرياضة مش بس عضلات، دي مضاد اكتئاب طبيعي[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [/LIST] [CENTER] [/CENTER] [HEADING=2][CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]3. النوم الكافي[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER][/HEADING] [CENTER][/CENTER] [LIST] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]7-8 ساعات نوم كافية للبالغين[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]النوم الجيد يرفع تركيزك ويقوي مناعتك[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]حاول تقلل الشاشات قبل النوم[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [/LIST] [CENTER] [/CENTER] [HEADING=2][CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]4. صحة العقل[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER][/HEADING] [CENTER][/CENTER] [LIST] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]الإجهاد النفسي بيضر جسمك كمان[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]حاول تمارس التأمل أو الكتابة أو أي هواية[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]لو حسيت بالضغط، اتكلم مع حد موثوق[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [/LIST] [CENTER][/CENTER] [HEADING=2][CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]5. الفحص الدوري[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER][/HEADING] [CENTER][/CENTER] [LIST] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]زيارة الطبيب مش بس وقت المرض[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]ضغط الدم، سكر، وفحص القلب مهمين للوقاية[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]الفحص المبكر يوفر عليك مشاكل كبيرة بعدين[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [/LIST] [CENTER] [/CENTER] [HEADING=2][CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]6. نصائح بسيطة وسريعة[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER][/HEADING] [CENTER][/CENTER] [LIST] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]خليك ضاحك… الضحك علاج[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]اقضي وقت مع الناس اللي بتحبهم[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]خلي هواك نظيف، جسمك يحس بالفرق[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]حاول تقلل الكافيين والسكر[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [*][CENTER][COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]الصحة مش رفاهية، هي حياتك[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER] [/LIST] [CENTER] [/CENTER] [HEADING=2][CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]في النهاية[/B][/I][/SIZE][/COLOR][/CENTER][/HEADING] [CENTER] [COLOR=rgb(250, 197, 28)][SIZE=7][I][B]الصحة كنزك الحقيقي لو اهتميت بنفسك دلوقتي هتحمد *** بعد سنين الاهتمام بنفسك مش ضعف… ده ذكاء! 🧠💙[/B][/I][/SIZE][/COLOR] [/CENTER] [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
1+1
رد
القسم العام الجنسي
مجلة ميلفات
صحتك… كنزك اللي لازم تحافظ عليه
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
معرفة المزيد…
أعلى
أسفل
