صحتك (( خاص المجلة )) (1 عدد المشاهدين)

[تماره]

صحتك البدنية مش رفاهية… دي مسؤولية!
في وقت بقينا بنجري فيه ورا كل حاجة… شغل، فلوس، نجاح… نسينا أهم حاجة: نفسنا.
بقيتي تصحي مرهقة؟ جسمك دايمًا مكسر؟ طاقتك قليلة؟
ده مش طبيعي… ده جسمك بيقولك: كفاية إهمال.
جسمك بيدفع التمن بصمت
الإهمال مش بيظهر فجأة، لكن بيبدأ بحاجات صغيرة:
صداع متكرر – كسل – نوم متلخبط – نفس قصير
ومع الوقت؟ بيتحول لمشاكل أكبر.
الحقيقة اللي ناس كتير بتتجاهلها
مش لازم تكوني تخينة أو مريضة عشان تقولي "أنا محتاجة أهتم بصحتي"
حتى لو شكلك كويس… ممكن جسمك من جوا تعبان.
3 عادات بتدمر صحتك وإنتِ مش واخدة بالك
السهر الطويل وقلة النوم
الأكل السريع والمشروبات الغازية
قلة الحركة والكسل
التغيير مش صعب… بس محتاج قرار
مش محتاجة تبدأي بقسوة، لكن محتاجة تبدأي:
اتحركي كل يوم حتى لو 15 دقيقة
اشربي مياه بدل أي حاجة تانية
نامي بدري يومين في الأسبوع على الأقل
اسمعي جسمك
لو تعب… ريحيه
لو طلب نوم… نامي
لو محتاج حركة… اتحركي
جسمك مش آلة… ده روحك اللي عايشة جواه.
رسالة ليكي:
إهمالك لنفسك مش قوة…
القوة إنك تهتمي بنفسك حتى في عز الزحمة.