f͠a͠t͠m͠a͠🝔
{مسؤولة أقسام الأفلام والأقسام العامة }
إدارة ميلفات
رئيس الإداريين
ملكة ميلفات
ميلفاوية برنسيسة
العضوة الملكية
ميلفاوي صاروخ نشر
أوسكار ميلفات
أمبراطور ميلفات
ميلفاوية فرفوشة
ساحرة ميلفات
نجم الفضفضة
قمر ميلفات
محرر محترف
شبح الألعاب
محقق
ميلفاوي حكيم
ناشر قصص
ناشر صور
ناشر أفلام
صقر العام
إستشاري مميز
شاعر ميلفات
ناشر موسيقي
ناشر محتوي
صائد الحصريات
مسؤول المجلة
ناشر عدد
مصمم المجلة
قارئ مجلة
ناقد مجلة
ميلفاوي ساحر
ميلفاوي خواطري
نائب رئيس قسم الصحافة
لو بتحس بألم فى المعدة بعد شرب المياه.. فتش عن هذه الأسباب
لو بتحس بألم فى المعدة بعد شرب المياه.. فتش عن هذه الأسباب
شرب المياه
الماء هو الصديق الأول للجسم والأمعاء، فشرب الماء لا يسبب مشاكل معوية في معظم الأوقات، إلا أنه قد يكون إشارة لمشكلة ما تعانيها في جهازك الهضمي، في بعض الأحيان قد يعاني البعض من ألم في المعدة فور تناول المياه.
أسباب ألم المعدة عند شرب المياه
أسباب ألم المعدة عند شرب المياه
يوضح تقرير نشر في موقع usenourish أن هناك الكثير من الأسباب لهذا الشعور، منها:
- تلوث مياه الشرب ذاتها: يمكن أن تكون المياه التي تتناولها من مصدر ملوث، وبالتالي قد تسبب ألمًا في معدتك، فقد تكون محتوية على بكتيريا أو فيروسات أو طفيليات لأي سبب من الأسباب، وكلها تكون غير مرئية للعين.
- شرب المياه بسرعة شديدة: أحد أهم الأسباب لآلام المعدة المفاجئة أثناء شرب المياه، وإذا لم تكن لديك حساسية تجاه المواد المضافة، فقد يسبب لك ذلك ألمًا في المعدة عند ابتلاع المياه بشكل سريع، وقد يشارك أيضًا بالغثيان.
- متلازمة القولون العصبي: أحد أهم الأسباب، وقد يتسبب شرب المياه في هذه الحالة في ألم في البطن وتشنجات.
- قد يعاني مريض ارتجاع المريء أيضًا من ألم عند شرب المياه أو حرقة شديدة أو ألم في الصدر أو طعم حمضي في الفم بعد تناول المياه.
- القرحة المعوية: قد تعطي إنذارًا بالإصابة بها إذا كنت تتناول المياه أو الأدوية أو الأكلات وتشعر بألم في المعدة وانتفاخ وتجشؤ.
- شلل المعدة: أحد أهم مسببات ألم المعدة عند شرب المياه.
كيفية الوقاية
كيفية الوقاية
لابد من:
- اكتشاف الماء بدلاً من ابتلاعه بكميات كبيرة دفعة واحدة.
- تحقق من مصدر المياه وتناول مياه نظيفة وموثوقة.
- استشر طبيبًا إذا كنت تعاني من دم في البراز أو حمى أو طفح جلدي أو فقدان في الوزن غير مبرر.
- ابتعد عن الأكل الملوث والوجبات الجاهزة وتلك المسببات الكثيرة لمشكلات المعدة وقرحها.
-
ضعف التركيز والمناعة.. أبرز مخاطر تخطى الوجبات
ضعف التركيز والمناعة.. أبرز مخاطر تخطى الوجبات
تخطى الوجبات
عندما تحرم جسمك من الوجبات وتتخطاها فأنت بذلك تمارس سياسة تجويع خطيرة غير صحية وغير مدروسة، وبالتالي تحرم جسمك من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن المطلوبة لتعزيز الطاقة وتقوية المناعة، ولكن عندما تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يعمل على تنظيم وجباتك فيساعد ذلك على الوقاية من الأمراض وتحسين المناعة والتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
فعندما تتخطى وجبة الإفطار على سبيل المثال سوف تشعر بحالة الخمول والهزلان والضعف على مدار اليوم، وسوف يضطرب سكر دمك، وتشعر بالجوع الشديد لاحفا ما يهدد وزنك.
أسباب تخطي الوجبات
أسباب تخطي الوجبات
وفقًا لتقرير نشر في موقع Healthshots الطبي، فإن بعض الأشخاص يتخطون الوجبات لأسباب معينة مثل:
- الأشخاص الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة.
- الراغبون في فقدان الوزن.
- التعرض للتوتر والقلق.
- البالغون الذين قد يسبب هذا التخصص في الوجبات من يعاني من فقدان الشهية العصبي.
الآثار الجانبية لتخطي الوجبات
الآثار الجانبية لتخطي الوجبات
- اضطراب عملية الأيض أو التمثيل الغذائي والاحتفاظ بالدهون بدلاً من حرقها، مما يجعل التحكم في الوزن أكثر صعوبة مع مرور الوقت.
- اضطرابات في مستويات الطاقة، فتنخفض بشكل كبير ويصبح الشعور بالتعب والضعف وانخفاض الوظائف الإدراكية أمرًا طبيعيًا.
- تقلبات حادة في المزاج والانفعال والعصبية.
- اضطرابات في مستويات السكر في الدم.
- صعوبة في التركيز والتذكر والانتباه واضطرابات فى الوظائف الإدراكية للمخ.
- الإفراط في تناول الطعام عند الجوع، وهو ما يؤدي إلى اضطراب الوجبات واضطراب السعرات الحرارية واضطراب الهضم بشكل عام.
- النقص في العناصر الغذائية، مما قد يسبب مشكلات صحية مثل فقر الدم وضعف العظام وغيرها.
- ضعف في المناعة وانخفاض فيها، يكون المريض عرضة لأنواع العدوى المختلفة، لإن اضطراب مواعيد الطعام تؤثر سلبا على دفاعات الجسم.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى تقلصات وانتفاخات وإمساك.
أفضل وأسوأ المشروبات لمريض القولون العصبى
أفضل وأسوأ المشروبات لمريض القولون العصبى
القولون العصبى
عندما تصاب بمتلازمة القولون العصبي، فعليك أن تعي كيفية التعايش مع هذه المتلازمة التي قد تسبب بعض التقلصات وآلام البطن والانتفاخات وصعوبات الهضم المختلفة، ووفقًا لتقرير نشر في موقع usenourish، فإن هناك الكثير من الخيارات من الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤثر على أعراض القولون العصبي بالسلب، مثل المشروبات الغازية والقهوة وغيرها، ولكن عندما يتعلق الأمر بتجنب نوبات القولون العصبي، فعليك الاستمتاع بالعديد من المشروبات المفيدة للأمعاء وصحتها، مثل المنتجات الألبان الخالية من اللاكتوز وبعض أنواع الشاي الصحية، وهذه المشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتقلل من التقلصات والتشنجات والانتفاخات وتقلل الغازات أيضًا.
أفضل المشروبات لمرضى القولون العصبي
أفضل المشروبات لمرضى القولون العصبي
- حليب البقر الخالي من اللاكتوز الذي يحتوي على فيتامين ب12 والكالسيوم وفيتامين د والبروتين، وهو سكر طبيعي موجود في حليب البقر يقلل الشعور بالغازات والانتفاخات.
- الحليب النباتي الذي يعد أحد أهم أنواع الحليب، مثل حليب اللوز وحليب الصويا وغيرها، وحليب جوز الهند أيضًا. لأن منتجات الحليب النباتية لا تحتوي على نفس العناصر الموجودة في حليب البقر، ولذلك فهي تمد الجسم بفيتامين أ والكالسيوم وتقلل من أعراض القولون العصبي.
- بعض المشروبات المنزوعة الكافيين مثل القهوة والشاي قد تساعد على التخلص من أعراض القولون العصبي وتقليلها نسبيًا.
- مشروبات البروبايوتك مثل المشروبات المصنعة من الزبادي، وهي كائنات حية تشتهر بتعزيز صحة المناعة وخاصة مناعة الجهاز الهضمي.
- عصائر الفاكهة والخضروات الصحية التي تعزز من حركة الأمعاء وتقليل أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الشمام والعنب والأناناس والرقي والبرتقال والجزر والخيار والعنب، فالعصائر الخضراء طريقة رائعة لإضافة الفيتامينات والمعادن للنظام الغذائي.
أسوأ المشروبات لمتلازمة القولون العصبي
أسوأ المشروبات لمتلازمة القولون العصبي
- حليب البقر المحتوي على اللاكتوز.
- كل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- المشروبات الغازية.
- بعض عصائر الفاكهة مثل التفاح والمانجو والخوخ.
