ثقافة جنسية

اشربي مياه كتير. قللي القهوة والملح في الأكل. نامي كويس. غيّري الفوطة بانتظام. كلي خضار وفاكهة أكتر. خدي حمام دافي. تجنبي التوتر والمجهود الزايد. ولو حسيتي بتقلب في المزاج ابعدي شوية عن الناس المرهقة نفسياً. اسمعي موسيقى هادية. نامي بدري. شوفي فيلم بتحبيه. كلي حاجة فيها شوكولاتة غامقة. شويه...

في خلال 25 سنة بس... الكوكب طوّر الفياجرا "علاج ضعف الانتصاب" من حبايه زرقا بتاخد وقت طووويل على ما تشتغل لـ لزقه زرقا سريعة الامتصاص ODF تحطها على لسانك من هنا شعرك يقف من هنا 😂 جيل جديد مبهر للغاية، وبما إني المتحدث الرسمي عن الجنس للرجالة في القصة تستحق تتحكي. هنرجع ورا شوية معلش للتمانينات...

الوقت اللي بتحتاجه الأنثى للوصول لقذف النشوة (الأورجازم) 💦 موضوع قذف النشوة عند الأنثى من أكثر المواضيع اللي حواليها لبس وسوء فهم وناس كتير فاكرة إن في وقت "طبيعي" ثابت لازم يحصل فيه الأورجازم والحقيقة إن مفيش رقم واحد ينفع على كل الستات. في المتوسط الأنثى بتحتاج من 10 لـ 20 دقيقة من الإثارة...

الشعور بالإثارة الجنسية والتي يتبعها رغبة عارمة في ممارسة الجنس، الشعور يؤدي بدوره إلى حدوث انتصاب للقضيب عند الرجل مما يجعله مهيأ بشكل كبير للولوج في المهبل وممارسة العلاقة الجنسية التي تختلف مدتها الزمنية بحسب التهيئة النفسية وإمكانية كل زوج وقدرته على الممارسة. ومن المهم أن نعلم كذلك أن ما...

مغنيسيوم جلايسينت: للاستشفاء، النوم، وراحة الجملة العصبية. أوميغا 3: لصحة هرمون الذكورة (التستوستيرون) والمفاصل. دندليون روت (جذور الهندباء): لاحتباس السوائل. زنك: لزيادة هرمون التستوستيرون. تونقات علي: لزيادة هرمون التستوستيرون، تحسين الطاقة، والقدرة على التحمل البدني. فيتامين D: لتجنب...

هل هي خيار صحي لروتينك الصباحي؟ قد تظن أن كوب القهوة الصباحي مجرد وسيلة للاستيقاظ وبداية اليوم بطاقة أكبر، لكن الأبحاث الحديثة تكشف أنه يحمل فوائد صحية أبعد بكثير من ذلك، خصوصًا إذا أضفت إليه الحليب. القهوة: هدية الطبيعة المضادة للالتهاب أثبتت دراسات متعددة أن القهوة غنية بمركبات البوليفينولات،...

اولا قبل اي شئ الطيز بالنسبة للبعض عامل جذب رهيب بس دي عاملة زي حقل الالغام يا هتفوت وتعدي يا هتعمل كوارث وتضيع انت واللي معاك خلينا في الاول نشوف ايه الضرر اللي ممكن يحصل وبعد كدا طريقة التعامل والتجهيز والتوسيع على مستوى تشريح خرم الطيز في عضلة بتتحكم في حبس الغازات والبراز دي ممكن تفقد قدرتها...

جماع الدبر (أي الإيلاج في فتحة الشرج) له أضرار صحية محتملة، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية، ودي شوية من أبرز الأضرار: 1. مشاكل صحية وطبية تمزق أو جروح في الشرج: فتحة الشرج مش مُهيأة للإيلاج، ومفيش فيها ترطيب طبيعي زي المهبل، فده ممكن يسبب تمزقات صغيرة أو كبيرة. عدوى بكتيرية أو فيروسية...

5 دقائق مساج يومياً.. "الديتوكس" اللي محتاجاه أنوثتك! 🌸🖐️ عارفة إن التدليك المنتظم للصدر مش بس بيحسن شكله، ده كمان "صحة ووقاية"؟ المساج بيزود تدفق الدم والأكسجين للأنسجة، وده بيساعد في نموها وتناسق شكلها: إزاي بيساعد؟ التدليك بيحفز إفراز "الأوكسيتوسين"، وده هرمون بيساعد في تنظيم نمو الأنسجة...

مش محتاجة عمليات.. سر الـ "Lift" الطبيعي في عضلة واحدة! 💪✨ كتير من البنات فاكرين إن حجم الصدر ده قدر محتوم، بس الحقيقة إن الصدر "قاعد" على عضلة لو قوية ومشدودة، شكله بيتغير 180 درجة: ليه التمرين؟ الثدي عبارة عن دهون وغدد، لكن العضلة اللي تحته هي "الشماعة" اللي شايلاه. لما الشماعة دي تقوى، الصدر...

متتكسفش من صحتك.. دقيقة فحص تساوي حياة كاملة! 🩺" عشان تكون إنت "الدكتور الأول" لنفسك، لازم تتعلم تعمل الفحص الذاتي للخصية مرة كل شهر (وأفضل وقت وأنت في الحمام تحت مية دافية لأن العضلات بتكون مسترخية). إيه اللي تدور عليه وأنت بتفحص؟ كتلة أو كلكوعة: أي حاجة ناشفة زي حبة الحمص أو أكبر، حتى لو مش...

الفحص الذاتي".. 3 دقائق كل شهر تحمي بيهم رجولتك ومستقبلك 🕵️‍♂️🩺 زي ما الستات عندهم وعي بالفحص الدوري، إنت كمان كراجل محتاج تعرف "جسمك" كويس. وجود كتلة أو تضخم في الخصية مش دايماً معناه كارثة، بس معناه إنك لازم "تتحرك" وتفهم فيه إيه. 1. إزاي تفحص نفسك؟ (الطريقة الصح) 🧼 أفضل وقت هو بعد دش دافئ،...

إعادة الضبط".. 5 خطوات عملية عشان ترجع تسيطر على دماغك وطاقتك 🛠️ التوازن هو الحل! لو وصلت لمرحلة إنك حاسس إن الموضوع بقى مسيطر على يومك وتفكيرك، فالحل مش في "الندم"، الحل في "تغيير السيستم". الهدف هنا هو إننا نرجع مخك يستمتع بالحاجات الطبيعية ونقلل اعتماده على "النشوة السهلة". 1. كسر روتين...

الاكتفاء الذاتي" الكداب.. إزاي العادة بتخليك "غريب" جوه بيتك؟ 🏚️💔 فيه خطر خفي للعادة السرية ملوش علاقة بالأمراض، لكن ليه علاقة بـ "بني آدميتك". الموضوع بيحولك تدريجياً لشخص "مكتفي بذاته" (Self-Sufficient)، وده أخطر شيء ممكن يدمر علاقتك بشريك حياتك مستقبلاً. 1. إنت بتتحول لـ "آلة" لذة 🤖 العلاقة...

ليه بعد "العادة" بتحس إن دماغك في "ضباب" وجسمك مهبط؟ 🌫️🧠 (السر في الزنك!) أكيد لاحظت إنك بعد الممارسة، تركيزك بيقع، بتبدأ تنسى، وبتحس بخمول غريب كأنك باذل مجهود عضلي شباك 90 دقيقة كورة. ده مش مجرد إرهاق عابر، ده جسمك "بيفضي" مخازن مهمة فيه! 1. يعني إيه "ضبابية الدماغ" (Brain Fog)؟ 🤔 بعد العملية،...

هي ليها "فوائد" ولا إحنا بنضحك على بعض؟.. الرأي العلمي المحايد 🔬⚖️ بعد ما اتكلمنا عن الأضرار والوهم، لازم نجاوب على السؤال اللي بيدور في دماغ ناس كتير: "هو مفيش دراسات بتقول إنها مفيدة؟". الحقيقة إن العلم مفيهوش "أبيض وإسود" تماماً، وفيه دراسات اتكلمت عن الجانب التاني.. بس بشرط! 1. العلم بيقول...

هي "العادة" بتعمل برود للبنات؟.. الحقيقة وراء "خوف" ليلة العمر! 🌸🧠 دايماً الكلام في المواضيع دي بيكون للشباب، بس البنات كمان بيسألوا: "هل الممارسة قبل الجواز ممكن تأثر على علاقتي بجوزي مستقبلاً؟ هل هحس ببرود؟". تعالوا نفهم الموضوع من ناحية علمية وفسيولوجية بعيداً عن الأوهام. 1. هل بتسبب "برود...

إنت اللي علمت جسمك "الاستعجال".. ليه العادة بتبوظ فرحتك بعد الجواز؟ 🏁🏃‍♂️ أكبر مشكلة في العادة السرية مش بس الفعل نفسه، هي "الظروف" اللي بتعملها فيها. لو إنت متعود تعملها "خطف" وأنت خايف حد يخبط عليك أو يدخل عليك الأوضة، فأنت بتعمل لجسمك (برمجة) كارثية! . مخك بيسجل "الأمان في السرعة" 🧠⚠️ لما...

وجع "الخصية" بعد الممارسة.. هل ده خطر؟ ولا جسمك بيدي إنذار؟ 🚨⚠️ سؤال بيتكرر كتير والشباب بتتحرج تسأله: "ليه بحس بوجع أو ثقل في الخصية بعد الممارسة (أو حتى بعد إثارة طويلة من غير قذف)؟". الموضوع في 90% من الحالات ليه اسم علمي وحل بسيط، مش محتاج قلق. 1. يعني إيه "احتقان" (Blue Balls)؟ 🔵 لما بيحصل...

من وإحنا صغيرين بنسمع كمية "أساطير" عن العادة السرية هدفها التخويف، بس الحقيقة إن الكلام ده ملوش أي علاقة بالطب، وبدل ما يحل المشكلة، بيزود القلق والتوتر عند الشباب. تعالوا ننضف دماغنا من الخرافات دي: 1. أشهر 3 خرافات (بلح) ❌ هتسبب لك العمى أو ضعف النظر: النظر ملوش أي علاقة بالجهاز التناسلي، دي...