صحتك بدنيًا VS التدخين: معركة بدون فاير بولز 
أيوه بالظبط زي ما قريتي! فيه معركة شغالة جوا جسمك طول ما السيجارة في إيدك… أو حتى في جيبك! بس يا ترى مين اللي بيكسب؟ تعالي نعرف.
أولًا: هو التدخين بيأذي إزاي؟لو جسمك عبارة عن شركة محترمة اسمها "أنتِ المحدودة"، فالتدخين هو الموظف اللي بيبوظ كل حاجة من أول ما يدخل الشغل:
بيقلل الأوكسجين في الدم (يعني خلاياك بتنهج من أقل حاجة).
بيرفع ضغط الدم وقلبك بيشتغل "إكسترا شفت" بدون مرتب.
الرئة؟ اتقلبت مدخنة مصنع، ومش من النوع الصديق للبيئة!
ووشك؟ بيكبر قبل أوانه، تجاعيد بتقولك "هاي" بدري أوي.
طيب هو ليه الناس بتدخن أصلاً؟ناس بتقول:
"أنا مضغوط"
"أنا متعود"
"بتسلّي"
أو "شكلها جامد في الأفلام"
(طبعًا في الأفلام… مش في التحاليل الطبية!)بس الحقيقة؟ ولا سبب من دول بيبرر إنك تدخن حاجة بتاكلك بالبطيء… زي علكة نيكوتين بس بطعم القطران
التدخين مش بس مضر… دي مصيبة بدنية!بيأثر على اللياقة… يعني تجري على الأسانسير تلقط نفسك بـ3 دقايق تأمل.
بيضعف المناعة، فبدل ما جسمك يضرب الفيروسات، هو اللي بيجيله "نُصب".
وبيأثر على البشرة، الشعر، والأسنان… يعني الصورة العامة بتنهار تدريجيًا
طيب لو بطّلت؟أهو هنا ندخل في الجانب المشرق:
بعد 20 دقيقة: الضغط والنبض بيرجعوا طبيعي.
بعد 12 ساعة: الأوكسجين بيرجع يتنفس.
بعد أسبوعين لشهر: النفس بقى أطول من مسلسل تركي!
بعد سنة: القلب بيشكرك رسميًا
بعد 5 سنين: خطر السكتة والنوبات بيقل للنص!
بس الإقلاع عن التدخين صعب!أيوه… بس مش مستحيل.
زي أي عادة، محتاجة شوية صبر وإرادة وتغيير روتين، صدقني:
فيه لزقات،
فيه علكة نيكوتين،
فيه دعم من أصحابك،
وفيه منتدى زي بتاعنا يشجعك كل يوم
رسالة أخيرة:جسمك يستاهل تعيش بيه سنين قدام بصحة وقوة، مش بسيجارة كل ما تعتقد إنها بترخي أعصابك.
اختار نفسك، وجسـمك، وخلي شعارك من النهارده:
"أنا مش مدخن… أنا مدخن- جسم صحي!"
