الخضروات الورقية والبروكلي
المكسرات والبذور: (خاصة الجوز واللوز)
الأسماك الدهنية: (السلمون، السردين)
الفواكه الحمضية والرمان
اللحوم الحمراء
البقوليات: (العدس، الفول)
الثوم
بقي نصيحة مني ...
لتحسين طعم المني او لبنك كل اناناس كتييير دا بيخلي طعم لبنك مش مملح بيخلي طعمو مقبول و لذيذ جدا و يتحب كمان من الحتة بتاعتك
