نصائح للحصول على حياة جنسية صحية
هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة وقوة الحياة الجنسية بين الزوجين، ويمكن أن تشمل بعض هذه الطرق على ما يلي:
الانفتاح والتحدث بصراحة ومشاركة الرغبات الجنسية بين الزوجين.
يعد التحدث والتواصل من أساسيات الحفاظ على حياة جنسية صحية ونشطة، من خلال مشاركة الأفكار والمشاعر العميقة لترسيخ العلاقة الجنسية جيدًا.
تحمل مسؤولية إنجاح العلاقة والعمل عليها من كلا الطرفين، وعدم وضع مسؤولية توفير الرومانسية في العلاقة على طرف واحد.
تكريس وقت خاص لشريك الحياة، وعدم إهماله.
عدم مقارنة الحياة الجنسية بين الزوجين في العلاقات التي تبث عبر التلفاز أو الإنترنت.
الامتناع عن ممارسة الجنس بين الحين والآخر لبناء الرغبة واللهفة للطرف الآخر.
للمزيد: الجماع والاستجابات الجنسية
المشاكل الصحية والنفسية التي تؤثر على العلاقة الجنسية
هناك العديد من المشاكل الصحية والجنسية التي يمكن أن تؤثر على صحة العلاقة الجنسية لدى الرجل والمرأة، وتشمل هذه المشاكل على ما يلي:
المشاكل لدى الرجال
يمكن أن تشمل المشاكل الصحية التي تؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجال على ما يلي:
مشاكل القلب: تؤثر المشاكل التي تصيب القلب والأوعية الدموية على القدرة الجنسية، من خلال تأثر الإشارات التي يرسلها الدماغ إلى الاعصاب لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عند الشعور بالرغبة الجنسية، ويحدث الخلل في الإشارات نتيجة لارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستويات الكوليسترول، أو انسداد الشرايين، ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى مما قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
شرب الكحول: يؤثر شرب الكحول على إنتاج الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى تطور ضعف الانتصاب، كما يؤدي إلى فقدان شعر الوجه والصدر لدى الرجال أيضًا.
التدخين: يتسبب التدخين في تطور العديد من المشاكل الصحية التي قد يكون لها تأثير مباشر على الصحة الجنسية للرجل مثل الإصابة بضعف الانتصاب (بالإنجليزية: Erectile dysfunction)، وأمراض القلب.
التصلب العصبي المتعدد: يتسبب التصلب العصبي المتعدد في تلف الأعصاب على طول النخاع الشوكي في العمود الفقري، مما يحد من قدرة الرجل على الشعور بالرغبة الجنسية، أو الوصول للنشوة.
السمنة: يعد الرجال الذين يعانون من السمنة أكثر عًرضة لتطوير ضعف الانتصاب.
السرطان: يمكن لبعض أنواع السرطان، وطرق علاج السرطان أن تتسبب في المشاكل الجنسية، كما يؤثر علاج سرطان البروستاتا بشكل خاص على الرغبة الجنسية لدى الرجل.
إصابات العمود الفقري: يمكن لإصابات العمود الفقري أن تؤثر على الإشارات العصبية الدماغية، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
بعض أنواع الأدوية: قد تتسبب بعض الأدوية مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، وحرقة المعدة، وتقرحات الجهاز الهضمي، ومضادات الاكتئاب في انخفاض مستويات الهرمونات الذكرية، مما قد يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية.
مرض السكري: يتسبب مرض السكري مع مرور الوقت في تلف الأعصاب الذي يقود إلى تطور ضعف الانتصاب.
الاكتئاب: يتسبب الاكتئاب في فقدان الرجل للدافع الجنسي.
هناك الكثير من الطرق التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة وقوة الحياة الجنسية بين الزوجين، ويمكن أن تشمل بعض هذه الطرق على ما يلي:
الانفتاح والتحدث بصراحة ومشاركة الرغبات الجنسية بين الزوجين.
يعد التحدث والتواصل من أساسيات الحفاظ على حياة جنسية صحية ونشطة، من خلال مشاركة الأفكار والمشاعر العميقة لترسيخ العلاقة الجنسية جيدًا.
تحمل مسؤولية إنجاح العلاقة والعمل عليها من كلا الطرفين، وعدم وضع مسؤولية توفير الرومانسية في العلاقة على طرف واحد.
تكريس وقت خاص لشريك الحياة، وعدم إهماله.
عدم مقارنة الحياة الجنسية بين الزوجين في العلاقات التي تبث عبر التلفاز أو الإنترنت.
الامتناع عن ممارسة الجنس بين الحين والآخر لبناء الرغبة واللهفة للطرف الآخر.
للمزيد: الجماع والاستجابات الجنسية
المشاكل الصحية والنفسية التي تؤثر على العلاقة الجنسية
هناك العديد من المشاكل الصحية والجنسية التي يمكن أن تؤثر على صحة العلاقة الجنسية لدى الرجل والمرأة، وتشمل هذه المشاكل على ما يلي:
المشاكل لدى الرجال
يمكن أن تشمل المشاكل الصحية التي تؤثر على الصحة الجنسية لدى الرجال على ما يلي:
مشاكل القلب: تؤثر المشاكل التي تصيب القلب والأوعية الدموية على القدرة الجنسية، من خلال تأثر الإشارات التي يرسلها الدماغ إلى الاعصاب لزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية عند الشعور بالرغبة الجنسية، ويحدث الخلل في الإشارات نتيجة لارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع مستويات الكوليسترول، أو انسداد الشرايين، ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى مما قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
شرب الكحول: يؤثر شرب الكحول على إنتاج الهرمونات في الجسم، مما يؤدي إلى تطور ضعف الانتصاب، كما يؤدي إلى فقدان شعر الوجه والصدر لدى الرجال أيضًا.
التدخين: يتسبب التدخين في تطور العديد من المشاكل الصحية التي قد يكون لها تأثير مباشر على الصحة الجنسية للرجل مثل الإصابة بضعف الانتصاب (بالإنجليزية: Erectile dysfunction)، وأمراض القلب.
التصلب العصبي المتعدد: يتسبب التصلب العصبي المتعدد في تلف الأعصاب على طول النخاع الشوكي في العمود الفقري، مما يحد من قدرة الرجل على الشعور بالرغبة الجنسية، أو الوصول للنشوة.
السمنة: يعد الرجال الذين يعانون من السمنة أكثر عًرضة لتطوير ضعف الانتصاب.
السرطان: يمكن لبعض أنواع السرطان، وطرق علاج السرطان أن تتسبب في المشاكل الجنسية، كما يؤثر علاج سرطان البروستاتا بشكل خاص على الرغبة الجنسية لدى الرجل.
إصابات العمود الفقري: يمكن لإصابات العمود الفقري أن تؤثر على الإشارات العصبية الدماغية، مما يؤدي إلى ضعف الانتصاب.
بعض أنواع الأدوية: قد تتسبب بعض الأدوية مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، وحرقة المعدة، وتقرحات الجهاز الهضمي، ومضادات الاكتئاب في انخفاض مستويات الهرمونات الذكرية، مما قد يؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية.
مرض السكري: يتسبب مرض السكري مع مرور الوقت في تلف الأعصاب الذي يقود إلى تطور ضعف الانتصاب.
الاكتئاب: يتسبب الاكتئاب في فقدان الرجل للدافع الجنسي.
